Ar yra gyvenimas po atostogų?

Laimė, jie ne tik sugalvojo protingą pavadinimą, bet ir kaip kovoti su šia nelaime.

Apie tinginius ir darboholikus

Žinoma, sugrįžti iš atostogų ir vėl įsilieti į įprastą darbo rutiną nelengva visiems, tačiau, specialistų nuomone, ypač sunkiai šį pereinamąjį periodą sekasi ištverti stipriosios lyties atstovams.

Moterims lengviau, nes jos moka pagražinti savo sugrįžimą, pasakodamos draugams ir kolegoms savo atostogų įspūdžius. O darboholikus ir tinginius poatostoginis sindromas vargina absoliučiai vienodai. Kokios priežastys sukelia šį sindromą?

Žmonėms, jaučiantiems pasibjaurėjimą darbu, savaime nesinori sugrįžti į tarnybą, todėl tinginių padėtis suprantama. O kodėl kenčia darboholikai, kurie pagaliau sugrįžo prie savo darbo stalo? Esmė ta, kad ilsėdamiesi jie nuolat galvojo apie paliktus darbus ir, žinoma, nesugebėjo iki galo atsipalaiduoti. Todėl į tarnybą jie grįžta nepailsėję.

Daugelis iš buvusių atostogautojų ignoruoja savo slogų nuobodulį, manydami, jog tai įprastas įnoris. Tačiau veltui, nes toks požiūris jų darbui ir sveikatai padaro akivaizdžią žalą. Jie nepajėgia susikoncentruoti, atlikti įprastų pareigų, jiems gyvenimas atrodo pilkas, ir net mėgstamas darbas tampa našta.

Atsidūrusios tokioje situacijoje ypač jautrios asmenybės pradeda ieškotis naujo darbo arba suserga kokia nors liga - šia negudria psichologine suktybe organizmas bando prailginti "šeimininkui" atostogas ...

Šokoladas vietoj saulės

Kaip nugalėti maudulį dėl prabėgusių vasaros dienelių? Geriausias vaistas nuo slogaus nuobodulio - saulės vonios. Jeigu įsigysite abonementą į soliariumą ir kas antrą dieną save palepinsite nedidelėmis "porcijomis" ultravioletinių spindulių, organizmas kur kas lengviau pakeis išsiskyrimą su tikrąja saule!

Jūrą galima pakeisti vonia su jūros druska, o ilgus pasivaikščiojimus - rytiniais pratimais arba bėgimu.

Neverta užmiršti ir kitų, ne mažiau efektyvių būdų, galinčių bet kokioje situacijoje išsaugoti dvasios stiprybę: vartokite specialius "antistresinius" vitaminus (juk grįžimas į darbą po ilgų atostogų - pats tikriausias stresas) ir ... kartųjį šokoladą, kuris, kaip žinoma, padidina endorfinų (laimės hormonų) kiekį kraujyje ir padeda greičiau įgauti darbinę formą. Jeigu bijote priaugti svorio, užuot gardžiavęsi šokoladu, pavaikštinėkite po parduotuves - tai kartais puikiai padeda atitrūkti nuo kasdienybės, ir talijos apimtis nuo to nenukenčia!

Beje ...

Ar užklups žmogų poatostoginė depresija, dažniausiai priklauso nuo to, kaip jis vertina savo darbą ir kokias užima pareigas.

Sunkiausia įsijungti į darbo režimą tiems, kurie savo darbą laiko rutina arba užima labai atsakingas pareigas, taip pat žmonėms, per ilgai užsisėdėjusiems tame pačiame darbe ir tose pačiose pareigose.

Mažos gudrybės

• Pasistenkite atostogų keliones suplanuoti taip, kad, pasibaigus kelionei, iki grįžimo į darbą liktų dvi trys dienos, būtinos adaptuotis po atostogų. Per tą laiką suspėsite ne tik iškrauti iš lagaminų daiktus, bet ir priprasti prie laiko ir klimato pasikeitimų.
• Pirmomis darbo dienomis neverta pulti atlikti visų darbų. Po atostogų susiplanuokite darbus ateičiai, pasistenkite pažvelgti į priekį ir įvertinti savo perspektyvas.
• Ir pagaliau atostogas padalinkite į dvi dalis: ilsėkitės 2 kartus per metus!