Viskas! Nuo pirmadienio - naujas gyvenimas

„Noriu“ ir „reikia“ – po lygiai

Iš pradžių pasakykime sau sąžiningai: apie kokį naują gyvenimą mes net nepagalvotume, jeigu senas mus tenkintų. Žmogus, pasižada pradėti lankyti sporto klubą ne todėl, kad jaučiasi "kaip inkstas taukuose" (kaip daugeliui atrodo). Vadinasi, jo gyvenime yra kažkas, kas verčia žmogų apie tai galvoti. Klausimas - būtent kas.

Mes esame gamtos sukurti taip, kad pirmiausia siekiame realizuoti norų, tačiau kartu negalime užmiršti pareigų. Nuo to, kaip pasiseka suderinti „noriu“ ir "reikia" priklauso mūsų dvasinės būsenos. Jeigu nepavyksta to padaryti, kyla nepasitenkinimo ir susierzinimo jausmai, kurie gali būti depresijos ir ligų, medicinoje vadinamų psichosomatinėmis, liaudyje – "nuo nervų" priežastis.

Jeigu kyla atkaklus noras pradėti naują gyvenimą, vadinasi per daug daroma, iš pareigos ir per mažai - pagal savo norą. Čia svarbus amžius. 20-30 metų žmonės "užsiima“ paieškomis, bando siekti idealų. Jeigu „idealas“  moka tris kalbas, tokio amžiaus tarpsnio žmonės trokšta išmokti tiek pat. Todėl normalu, jeigu iki 30 metų mes bandome pradėti kažką nuo pirmadienio - vadinasi, nesame savimi patenkinti, siekiame būti geresni. Tačiau, kai sulaukus 40-50 metų iškyla tokie norai, psichoterapeutai pataria susimąstyti: galbūt žmogus gyvena "priverstinį" gyvenimą ir niekaip negali pasiekti harmonija. Jeigu tokiu atveju nebus imtasi tam tikrų priemonių, pries akis „sužibės“ depresija.

Krizė nustato norą

Gyvenime žmogus išgyvena tris pagrindines krizes - su tuo ir susiję tai, kas kiekvieną dieną planuojama (galvoje ar ant popieriaus) ateinantiems metams.

Pirmoji krizė baigiasi sulaukus 17 metų. Žmogus užduoda sau klausimą: kas aš toks? Jo ateities planuose yra susirasti kuo daugiau draugų, būti kompanijos autoritetu, geriau mokytis.

Antroji krizė 29 – 33m. Žmogus jau daug ką žino apie save, turi išsilavinimą ir profesiją. Jis bando nuspręti, kokiu keliu eiti toliau. Kuriami šeimos (susilaukti vaiko), karjeros (būti paaukštintam), materialinių vertybių (išsspręsti būsto klausimą) planai.

Paskutinė krizė: 45-50 metai. Žmogus subręsta. Jam pirmajame ir pagrindiniame plane - sveikata ir dvasiniai poreikiai.

Kodėl tingisi kažką keisti?

Tingėjimo jausmas – tai įprotis. Yra geras posakis: pasėkite poelgį ir nupjausite įprotį, pasėkite įprotį ir nupjausite charakterį, pasėkite charakterį ir nupjausite likimą. Jeigu sėjate tinginystę - šiandien patingėjote kažką padaryti, rytoj - taip pat patingėsite, tuomet tingėjimas taps įpročiu, jūs nupjausite silpno žmogaus charakterį, ir galbūt galima nuspėti, koks bus jūsų likimas.

Kitas dalykas, jeigu kasdien atliksite kažkokius darbus ir gausite rezultatus - tegul ir nedidelius. Tuomet įpročiu taps veiksmas, stabilumas ir tikslo siekimas, o likimas bus kaip tos varlės, kuri letenėlėmis sumušė sviestą ir išgelbėjo savo gyvybę.

Ką daryti, kad netektų atidėti "pirmadieniui?

• Pagalvokite, ar tikrai labai norite naujo gyvenimo. Padaryti tai, ko ištikrųjų norite, labai paprasta. Sunku padaryti tai, ką reikia. Todėl vertėtų susimąstyti: ar jums ištikrųjŲ  to reikia, kas iš to išeis? Ar tai jums labai svarbu? Kartais žmogus sugalvoja norą: viską mesiu ir išvažiuosiu į Himalajus (užsirašysiu į sporto klubą, tapsiu namų šeimininke, pradėsiu auginti daržoves)! Dažniausiai ji nieko nemeta ir nepradeda, tačiau naujo gyvenimo pažadas tampa savotišku žaidimu, laimės iliuzija, kurią galima pasiekti.Tačiau ištikrųjų to nelabai reikia.
• Nelaukite sausio 1-osios arba pirmadienio. Gyvenkite šia diena. Yra toks psichologinis pratimas : sėskite ir smulkiai suplanuokite dieną taip, tarsi tos 24 valandos - paskutinės jūsų gyvenime. Šiame sąraše yra fitneso ir jogos užsiėmimai, nuolat atidedami kitam pirmadieniui? Atminkite, kad darbai, kuriuos žmogus nori padaryti paskutinę dieną, ir yra tai, kas jam iš tikrųjų vertinga.
• Išsiaiškinkite motyvaciją. Tarkim ne vienerius metus sau pasižadate mokytis anglų kalbos. Tas faktas, kad kažko dar nepradėjote daryti rodo, kad tai jum kol kas nelabai reikalinga. Tai psichologijoje vadinama nepakankama motyvacija. Ji atsiras, kai staiga suprasite, kad visi jūsų profesijos žmonės privalo per pusmetį išmokti anglų kalbos - kitaip jūsų niekas nepriims į darbą. Tad į kursus  užsirašikite jau rytoj.
• Darykite ne tik tai, ką reikia, bet ir tai, ko norite. Tuomet savo pareigas, kurios jums nelabai patinka, atliksite kur ka lengviau. Jeigu visi žmogaus motyvai susiję su pareigos jausmu, o norai ir gyvenimo malonumai atidedami į antrąjį planą, anksčiau ar vėliau kyla noras pakeisti savo gyvenimą - ką nors suplanuoti ateinančiam pirmadieniui.
• Neapsikraukite darbais.
• Galbūt nuolatinis darbų atidėjimas susijęs su tuo, kad jūsų dienotvarkėje jiems tiesiog neužtenka laiko. Mes esame, „apriboti" 24 valandų: 8 valandos - miegui, 2-3 valandos - kelionei į darbą ir namo, 8 valandos darbui, tad laiko visiems kitiems užsiėmimams lieka ne tiek ir daug. Ir bet kuris gydytojas, ne tik psichoterapeutas jums pasakys: negalima „ilginti“ dienos miego sąskaita - anksčiau ar vėliau organizmas pareikalaus savo!
• Būkite sau sąžiningi - tai padės iš gyvenimo pašalinti tuštumą ir pakeisti ją reikšmingais dalykais. Papraščiausias pavyzdys - rūkymas : jeigu rūkalius neapsimetinėja, tuomet supras, kad 80 proc. atvejų užsirūko ne todėl, kad nori rūkyti, o iš įpročio. Atminkite vieną dalyką: atsikratydami blogų įpročių dovanojame sau galimybę daryti būtent tai, ko iš tikrųjų norime. Tuomet kita sausio 1-oji bus laisva – be įsipareigojimų diena.